[...] po podstawówce poszedłem do gimnazjum z wysokim poziomem(pełno kujonów i dziwolongów), mniej więcej w połowie pierwszej klasy gimnazjum postanowiłem zapisać się na jakiś sport, wybrałem piłkę nożną bo jest popularnym sportem w Polsce i na świecie. Mieszkam w dużym mieście pow. 100k mieszkańców, wybrałem klub rozpoznawalny lecz nie [...]
jak jestem na jakims tesciu, szczegolnie na suscie ktora najmocniej na mnie dziala, normalnym tokiem zdarzen libido siega maksimum. czyli moja partnerka ma wiecej mnie na glowie, niemalze na kazdym spotkaniu, ale nie o to chodzi. chodzi o to ze na cyklu jestem taki ze zalezy mi tylko na zaspokojeniu swoich potrzeb, ******li mnie czy partnerka ma [...]
[...] rozmazane. Płynu w ampułkach jest po tyle samo naklejki też są nalepione tak samo,wysokość ta sama,ciecz ta sama. Czy może to być fake deca.Czy organon produkuje deci z innym drukiem na naklejce.Jest to deca organona.Czekam na odpowiedź.Pozdro Deca z datą ważności do 2006 wygląda tak jak wyżej. Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów
[...] polo czy inny grzesiek. Nie mogę jeść pieczonych ani smażonych rzeczy. Odżywiam się wyłącznie pożywieniem przygotowanym na parze/gotowanym. Zastanawiam się czy jest dla mnie jakakolwiek nadzieja na przybranie na wadze, nie mówiąc o tym by zacząć ćwiczyć i budować sylwetkę co też bardzo chciałbym zrobić. Pytam tutaj, ponieważ jestem ciekaw jak to [...]
Chciałbym poruszyć ten temat - jako szary użytkownik forum (ja swoją przygodę z SAA zacznę, chyba, że nagle by mi zdrowie siadło...). Jakie jest wasze spostrzeżenie (pytam wszystkich, ale najbardziej ciekawi mnie zdanie osób używających długo) na to jak sterydy wpływają na długość życia. Oczywiście przy założeniach - robienia badań co jakiś czas - [...]
[...] 4x12 2. Wyciskanie sztangi leżąc na płasko 4x8 3. Przenoszenie ciężaru zza głowy 4x10 4. Rozpiętki 3x10 (czasem dodam też pompki na poręczach na górę klatki, albo wywale jakieś cwiczenie i zamiast tego dam pompki). Triceps: 4x10 (nie znam nazwy ćwiczenia, spróbuję je opisać): stoję, biorę krótki gryf za głowę, i prostuję ramiona (mam [...]
Rozpisuję sobie plan treningów zarówno na siłowni, jak i w domu i trochę głupio pisać np coś w stylu " podnieś dwa hantelki z ziemi z pozycji koło nogi do pozycji koło brody prostując ręke" itp Nie wiem jak nazwać następujące ćwiczenia: +Jeśli leżę na ławeczce, mam w rękach dwa hantle opuszczone i podnoszę obie ręce i spotykają się ponad moją [...]
Witam, zwracam sie do was z prosa o pomoc w ulozeniu planu treningowego na rzezbe/poprawe sylwetki... wlasnie , co do sylwetki , moim zdaniem nie wyglada ona tak jak powinna wygladac u chlopka... zamiast wygladac tak 'V' to wyglada tak jak u kobiet '><' chodzi o wyrazne wciecie w tali , i tu sie nasowa pytanie czy da sie to skorygowac poprzez [...]
[...] na nawykowe wypadania rzepki i przez kontuzje bylem przykuty do lozka a efekty znikaly (mialo to miejsce juz 3 razy). Na szczescie od roku wziolem sie za siebie, unikam jakiegokolwiek ryzyka zwiazanego z moja kontuzja co skutkuje 10 miesiacami ciaglego treningu. Efekty przyszly dosc szybko, szczegolnie jezeli chodzi o biceps ( z 24 cm [...]
[...] dawka uderzeniowa 200mg, później 50mg e0d Nolva 18-20 tydz. 40mg e0d rozbite na 2x20mg rano i wieczorem. Pozostało mi 6 tabs, które przyjąłem w 21 tyg. w ten sam sposób jak wcześniej 2x20mg ( 3 dni) Czy ktoś z forumowiczów posiada wiedzę co mogło być nie tak i czemu nie mogę się odblokować i pomóc mi w rozwiązaniu mojego problemu? Będę [...]
yo , mój problem po krótce wygląda tak, że mam bardzo dużą nadwagę, a do tego jakieś skrzywienie kręgosłupa, które powoduje że jedną nogę mam krótszą od drugiej. Lekarz zabronił mi trenować nogi, i ogólnie na siłowni tylko ćwiczenia na leżąco. Myśle jednak, że taki plan nie był by najgorszy, ale proszę o opinie speców. Zamieściłem w nim swoje [...]
[...] temat całkowicie serio.więc przejdzmy do tematu. Mam tylko lekki zarost pod nosem i na brodzie. Gole go raz na 4-5 dni, bo wygląda nie zaciekawie. Reszta twarzy gładka jak u 10 glatka. Nie wiem czym jest to spowodowane, wszyscy moi koledzy mieli zarost już w gimnazjum, najpozniej w liceum.. a ja co? Drugi rok studiów, i zero! Mój ojciec i [...]
Cześć, jestem w trakcie przygotowań do testu sprawnościowego jaki przyszykowało nasze Wojsko Polskie kandydatom na żołnierzy. Testy planowo mają się odbyć w kwietniu, dokładnej daty jeszcze nie ustaliłem. Jak będzie wyglądał sprawdzian, dokładnie nie wiadomo ponieważ jest to uzależnione od jednostki, komisji uzupełnień. Różne źródła podają różne [...]
Witam serdecznie. Piszę z takim zapytaniem. Mam 24 lata, od dziecka mam troszkę dziwny typ skóry. A mianowicie wygląda jak bym miała gęsią skórkę. Ale skóra jest gładka, nie swędzi. Wszystko jest w porządku. Trochę mi przeszkadza ten typ skóry. W lato kiedy jest gorąco znajomi się mnie pytają czy mi zimno, bo tak wygląda jak bym miała gęsią [...]
[...] się, lipo/gino zmniejszyło się można powiedzieć o połowę. Kiedyś odstawały mi sutki pod koszulką i nieestetycznie to wyglądało. Obecnie nawet tego nie widać, jedynie jak zdejmę koszulkę to widać tłuszcz w tych okolicach, mimo, że na górze klaty prześwitują już żyły. Z tego co zauważyłem: -szybko łapie tłuszcz -w miarę dobrze łapię masę [...]
[...] po 1,5 h. Do teraz były to treningi ogólnorozwojowe na wolnych ciężarach. Planu treningowego sprecyzowanego w 100% nie miałem, jednak znam duży wachlarz ćwiczeń i wiem jak sobie urozmaicać sesję. Mój "plan" sprowadzał się do ćwiczeń angażujących większe partie mięśni np. Wypady, sztanga na ławeczce, podciąganie, przysiady ze sztangą. [...]
Witam sportowe świry , ogólnie mój problem wygląda tak że od ponad 3 lat próbowałem coś ćwiczyć , układałem różne plany ale przez to jak były skomponowane zawsze stwierdzałem że to nie dla mnie , po tych 3 straconych latach mam już tego dość i pisze z wielką prośbą o pomoc w korekcji mojego zlepku planu , dodam odrazu że plan nie zawiera [...]
[...] ważę 87kg przy wzroście 181-182cm. Z racji grubych kości i postawnej budowy ciała chcę zrzucić jeszcze max ze 2-3kg i według mnie tyle mi wystarczy. Początkowo czyli jakieś 25kg zrzuciłem poprzez bieganie odstawienie produktów mącznych i czerwonego mięsa. Następne 13kg zrzuciłem za pomocą zmodyfikowanego przeze mnie Dukana czyli głównie [...]
[...] Uginanie ramion na lawce scotta ze sztangielka 3 x 12-15 Czwartek Nogi Hack przysiady ze sztanga 3 x 6-10 Step ze sztangielkami 3 x 10 Wykroki ze sztangielkami (nie wiem jak tu okreslic w powtorzeniach bo robie na wyznaczona odleglosc) Wspiecia na palce obonoz 2 x 30 ( z mniejszym ciezarem) 2 x 8 ( z duzym ciezarem) Chce tu zaangazowac [...]
jak zwierze
